2020.05.01
◆内容◆ ・腰痛の種類 ・腰痛の原因 ・腰痛予防の食生活 ≪おすすめ一品料理≫ 〇サーモンとアボガドのマリネ 〇かぼちゃのクリームチーズサラダ ☆布・ガーゼマスクの洗濯方法と注意点☆ &nbs […]
2020.05.01
◆内容◆ ・腰痛の種類 ・腰痛の原因 ・腰痛予防の食生活 ≪おすすめ一品料理≫ 〇サーモンとアボガドのマリネ 〇かぼちゃのクリームチーズサラダ ☆布・ガーゼマスクの洗濯方法と注意点☆ &nbs […]
2020.04.01
◆内容◆ ・高尿酸血症・痛風のしくみ ・尿酸とプリン体 ・尿酸を上げないための食生活 ≪おすすめ一品料理≫ ・ひじきごはん ・ほうれん草のごまみそ和え ≪すずらんイベント情報≫ 当面は中止 & […]
2020.03.01
◆内容◆ ・免疫力とは? ・低下する原因 ・免疫力を高める生活習慣 ・免疫力を高める食事 食事の基本は栄養バランスを整えること! ≪おすすめ一品料理≫ ・豆腐とほうれん草のグラタン ・蒸し野菜の彩サラダ & […]
2020.02.01
◆内容◆ ・高血圧は高齢者だけじゃない! ・診断基準は? ・血圧を上げない食生活のポイント ≪おすすめ一品料理≫ ・豚肉と豆苗のレモン蒸し ・ほうれん草とえのきのわさびのり和え ≪すずらんイベ […]
2020.01.01
◆内容◆ ・コレステロールとは ・種類 ・コレステロールが上がるしくみ ・コレステロールを正常にするには? ≪おすすめ一品料理≫ ・ツナと舞茸の炊き込みご飯 ・豆腐のくずし汁 ≪すずらんイベン […]
2019.12.01
◆内容◆ ・貧血の種類 ・毎日の食事で予防 バランスの良い食事をしましょう 体に吸収されやすい鉄をとりましょう ≪おすすめ一品料理≫ ・牛肉と梅のすき煮 ・かぼちゃとブロッコリーのポタージュ […]
2019.11.01
◆内容◆ ~いつまでも元気な足腰を~ ・7つのロコチェック ・骨や筋肉を強くする食生活 ≪おすすめ一品料理≫ ・高野豆腐の唐揚げ ・切り干し大根のごま酢和え ≪ミニ健康教室開催中≫ テーマ『味覚』 11/1 […]
2019.10.01
◆内容◆ ・乾燥肌は皮脂と水分が不足した状態 ・予防するには? ≪おすすめ一品料理≫ ・豚肉の塩レモン蒸し ・アーモンドミルクのフレンチトースト ≪すずらんイベント情報≫ ・ミニ健康教室開催中 […]
2019.09.01
◆内容◆ ・逆流性食道炎とは? ・主な原因 ・予防方法(食事編) ・予防方法(生活習慣編) ≪おすすめ一品料理≫ 〇豆腐のみぞれ煮 〇キャベツとりんごのヨーグルトサラダ ≪すずらんイベント情報 […]
2019.08.01
◆内容◆ ・認知症の予防はできる? ・認知症予防のための食事とは? ○バランスの良い食事 ○肥満予防 ○低たんぱく・低栄養に注意 ○糖分や塩分を控えましょう ≪おすすめ一品料理≫ 〇豚肉と夏野菜ののっけ飯 […]