2020.07.01

◆内容◆ ・肝臓の役割 ・飲み過ぎ・食べ過ぎが肝臓に与える影響は？ ・脂肪肝が進むとどうなる？ ・肝臓を守る生活習慣を作りましょう   ≪おすすめ一品料理≫ 〇さば缶とトマトのカレー　〇夏野菜のピクルス &nb […]

2020.06.01

◆内容◆ ・紫外線の種類 ●UVA●UVB ・予防と対策 ・紫外線に負けないための食事   ≪おすすめ一品料理≫ 〇洋風トマト肉じゃが 〇鮭とブロッコリーのレモン炒め   ≪OTC紹介≫ ・資生堂薬品 […]

2020.05.01

◆内容◆ ・腰痛の種類 ・腰痛の原因 ・腰痛予防の食生活   ≪おすすめ一品料理≫ 〇サーモンとアボガドのマリネ 〇かぼちゃのクリームチーズサラダ   ☆布・ガーゼマスクの洗濯方法と注意点☆ &nbs […]

2020.04.01

◆内容◆ ・高尿酸血症・痛風のしくみ ・尿酸とプリン体 ・尿酸を上げないための食生活   ≪おすすめ一品料理≫ ・ひじきごはん　・ほうれん草のごまみそ和え   ≪すずらんイベント情報≫ 当面は中止 & […]

2020.03.01

◆内容◆ ・免疫力とは？ ・低下する原因 ・免疫力を高める生活習慣 ・免疫力を高める食事 食事の基本は栄養バランスを整えること！   ≪おすすめ一品料理≫ ・豆腐とほうれん草のグラタン ・蒸し野菜の彩サラダ & […]

2020.02.01

◆内容◆ ・高血圧は高齢者だけじゃない！ ・診断基準は？ ・血圧を上げない食生活のポイント   ≪おすすめ一品料理≫ ・豚肉と豆苗のレモン蒸し　・ほうれん草とえのきのわさびのり和え   ≪すずらんイベ […]

2020.01.01

◆内容◆ ・コレステロールとは ・種類 ・コレステロールが上がるしくみ ・コレステロールを正常にするには？   ≪おすすめ一品料理≫ ・ツナと舞茸の炊き込みご飯　・豆腐のくずし汁   ≪すずらんイベン […]

2019.12.01

◆内容◆ ・貧血の種類 ・毎日の食事で予防 バランスの良い食事をしましょう 体に吸収されやすい鉄をとりましょう   ≪おすすめ一品料理≫ ・牛肉と梅のすき煮　・かぼちゃとブロッコリーのポタージュ   […]

2019.11.01

◆内容◆ ～いつまでも元気な足腰を～ ・7つのロコチェック ・骨や筋肉を強くする食生活 ≪おすすめ一品料理≫ ・高野豆腐の唐揚げ　・切り干し大根のごま酢和え   ≪ミニ健康教室開催中≫ テーマ『味覚』 11/1 […]

2019.10.01

◆内容◆ ・乾燥肌は皮脂と水分が不足した状態 ・予防するには？   ≪おすすめ一品料理≫ ・豚肉の塩レモン蒸し　・アーモンドミルクのフレンチトースト   ≪すずらんイベント情報≫ ・ミニ健康教室開催中 […]