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すずらん食通信4月号 NO.282『尿酸~尿酸の値が高いと言われたら~』

2020.04.01

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◆内容◆ ・高尿酸血症・痛風のしくみ ・尿酸とプリン体 ・尿酸を上げないための食生活   ≪おすすめ一品料理≫ ・ひじきごはん ・ほうれん草のごまみそ和え   ≪すずらんイベント情報≫ 当面は中止 & […]

すずらん食通信3月号 No.281『免疫力~体のメンテナンスを大切に~』

2020.03.01

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◆内容◆ ・免疫力とは? ・低下する原因 ・免疫力を高める生活習慣 ・免疫力を高める食事 食事の基本は栄養バランスを整えること!   ≪おすすめ一品料理≫ ・豆腐とほうれん草のグラタン ・蒸し野菜の彩サラダ & […]

すずらん食通信2月号 NO.280『血圧~自分の血圧把握してますか?』

2020.02.01

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◆内容◆ ・高血圧は高齢者だけじゃない! ・診断基準は? ・血圧を上げない食生活のポイント   ≪おすすめ一品料理≫ ・豚肉と豆苗のレモン蒸し ・ほうれん草とえのきのわさびのり和え   ≪すずらんイベ […]

すずらん食通信1月号 NO.279『コレステロール~食事との関係~』

2020.01.01

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◆内容◆ ・コレステロールとは ・種類 ・コレステロールが上がるしくみ ・コレステロールを正常にするには?   ≪おすすめ一品料理≫ ・ツナと舞茸の炊き込みご飯 ・豆腐のくずし汁   ≪すずらんイベン […]

すずらん食通信12月号 『鉄欠乏性貧血~食生活の改善を~』No.278

2019.12.01

◆内容◆ ・貧血の種類 ・毎日の食事で予防 バランスの良い食事をしましょう 体に吸収されやすい鉄をとりましょう   ≪おすすめ一品料理≫ ・牛肉と梅のすき煮 ・かぼちゃとブロッコリーのポタージュ   […]

すずらん食通信11月号 『ロコモティブシンドローム』No.277

2019.11.01

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◆内容◆ ~いつまでも元気な足腰を~ ・7つのロコチェック ・骨や筋肉を強くする食生活 ≪おすすめ一品料理≫ ・高野豆腐の唐揚げ ・切り干し大根のごま酢和え   ≪ミニ健康教室開催中≫ テーマ『味覚』 11/1 […]

すずらん食通信10月号 『乾燥肌』NO.276

2019.10.01

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◆内容◆ ・乾燥肌は皮脂と水分が不足した状態 ・予防するには?   ≪おすすめ一品料理≫ ・豚肉の塩レモン蒸し ・アーモンドミルクのフレンチトースト   ≪すずらんイベント情報≫ ・ミニ健康教室開催中 […]

すずらん食通信9月号 『逆流性食道炎~こんな症状ありませんか?~』No.275

2019.09.01

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◆内容◆ ・逆流性食道炎とは? ・主な原因 ・予防方法(食事編) ・予防方法(生活習慣編)   ≪おすすめ一品料理≫ 〇豆腐のみぞれ煮 〇キャベツとりんごのヨーグルトサラダ   ≪すずらんイベント情報 […]

すずらん食通信8月号 『認知症予防~食事でリスクを減らそう~』NO.274

2019.08.01

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◆内容◆ ・認知症の予防はできる? ・認知症予防のための食事とは? ○バランスの良い食事 ○肥満予防 ○低たんぱく・低栄養に注意 ○糖分や塩分を控えましょう   ≪おすすめ一品料理≫ 〇豚肉と夏野菜ののっけ飯 […]

すずらん食通信7月号 『食中毒~家庭でできる食中毒予防~』No.273

2019.07.01

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◆内容◆ ・食中毒の種類とその対策 ・食中毒予防の三原則 ・食事のポイント   ≪おすすめ一品料理≫ ◎水晶鶏 ◎オクラの海苔和え   ≪すずらんイベント情報≫ ミニ健康教室開催 第1回 7/11「肩 […]

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