2019.06.01

◆内容◆ ・働きと効果 ・毎日の食事からコツコツと！ ・大豆イソフラボンを含む食品   ≪おすすめ一品料理≫ ◎豆腐と卵のグラタン ◎ごろっと野菜の豆乳スープ   ≪すずらんイベント情報≫ ・ミニ健康 […]

2019.05.01

◆内容◆ ・歯周病とは ・歯周病セルフチェック ・歯周病を予防する方法 ≪おすすめ一品料理≫ ◎エビと筍の中華風炒め ◎新じゃがと豆苗のしゃきしゃきサラダ   ≪すずらんイベント情報≫ ・健康教室開催 5/25 […]

2019.04.01

◆内容◆ ～再発見！朝食パワー～   〇朝食を摂ると4つの良いこと 〇朝食のおすすめ食材 〇世代別朝食ガイド ≪おすすめ一品料理≫ 〇クラムチャウダー〇オープンオムレツ   ・ミニ健康教室開催中！ 4 […]

2019.03.01

◆内容◆ ～筋肉を増やして基礎代謝を上げよう～   〇基礎代謝が下がる原因 〇基礎代謝を上げる方法   ≪おすすめ一品料理≫ 〇豚の生姜焼き　〇かぶのカリカリじゃこサラダ   ≪すずらんイベ […]

2019.02.01

◆内容◆ ～花粉症対策のツボを押さえよう～ 〇花粉症とは 〇花粉症のメカニズム 〇花粉症対策   ≪おすすめ一品料理≫ 〇厚揚げのきのこあんかけ 〇れんこんのポタージュ   ≪すずらんイベント情報≫ […]

2019.01.04

◆内容◆ 〇日本人は糖尿病にかかりやすい 〇若い人や痩せている人にも増加 〇糖尿病予備軍チェック 〇糖尿病予防のポイント   ≪おすすめ一品料理≫ 〇豚肉と白菜のレンジ蒸し〇人参としらたきのカレーきんぴら &n […]

2018.12.01

◆内容◆ 〇塩分とは？ 〇摂りすぎはなぜいけない？ 〇一日の目標量 ◯美味しく楽しく♪減塩調理のコツ   ≪おすすめ一品料理≫ 〇かぶとつくねの煮物 〇白菜とセロリの浅漬け   ≪すずらんイベント情報 […]

2018.11.01

◆内容◆ 〇むくみとは？ 〇身体が原因で起こるむくみとその解消法 〇食事が原因で起こるむくみ ◯食事でむくみを改善するポイント   ≪おすすめ一品料理≫ 〇豚肉とほうれん草のカレー炒め 〇海藻の中華風サラダ & […]

2018.10.01

◆内容◆ 〇働きと効果 〇毎日の食事にひと工夫！   ≪おすすめ一品料理≫ 〇鮭ともやしのカレー焼き 〇さば缶の中華風サラダ   ≪すずらんイベント情報≫ ・第13弾ミニ健康教室参加者大募集！ 10月 […]

2018.09.01

◆内容◆ 〇筋肉が減って体脂肪が増える状態＝「サルコペニア肥満」 〇危険度チェック 〇メタボより怖い！？「サルコペニア肥満」 〇下半身の筋肉を刺激して予防！ 〇筋肉の材料をしっかり食べて予防！   ≪おすすめ一 […]