2021.01.23

◆内容◆ ～元気に健康長寿！～ 　年齢を重ねて体や心の働き、社会的なつながりが弱くなった状態を「フレイル」といいます。 　コロナ禍で密を避けるため外出を控えることが増えている今、フレイルを予防してこれからも健康に過ごせる […]

2021.01.01

◆内容◆ ～見逃していませんか？肝臓のＳＯＳ～ ・一生に一度は肝炎ウイルス検査 ・肝炎ウイルス検査はどこで受けられる？ ・放っておくと、知らないうちに肝がんに！？ ・日常生活の注意点 ・肝臓にやさしい食事とは？ &nbs […]

2020.11.25

◆内容◆ ～自分の足でいつまでも～ ・骨粗しょう症とは？ ・骨粗しょう症の原因 ・丈夫な骨と身体をつくる食事   ≪おすすめ一品料理≫ 〇スキムミルク入りハンバーグ 〇切り干し大根とツナの煮物   ≪ […]

2020.10.30

◆内容◆ ～見た目では分からない肥満を防ごう～ ・サルコペニアとは？ ・サルコペニア肥満とは？ ・メタボより怖い！？「サルコペニア肥満」 ・レジスタンス運動で予防！ ・筋肉の材料をしっかり食べて予防！   ≪お […]

2020.10.01

◆内容◆ ～食事で疲労回復しましょう！～ ・疲労の分類 ・疲労回復のために必要な栄養素 ・疲労回復の３つのポイント   ≪おすすめの一品料理≫ 〇豚肉と舞茸のさっぱり炒め 〇高野豆腐のグラタン   ≪ […]

2020.09.01

◆内容◆ ～夏に疲れた胃を整えましょう～ ・胃腸の働き ・胃腸の働きが悪くなるとどうなる？ ・胃腸を守る食生活をしましょう   ≪おすすめ一品料理≫ 〇豆腐と野菜の卵とじ　〇鶏ささみとキャベツのスープ &nbs […]

2020.08.01

◆内容◆ ・コロナ禍での熱中症 ・熱中症の予防 今までの熱中症予防＋新しい生活様式 ・食事に気をつけましょう   ≪おすすめ一品料理≫ 〇さば缶のおろし納豆そうめん　〇豚肉となすのレモン塩炒め   ≪ […]

2020.07.01

◆内容◆ ・肝臓の役割 ・飲み過ぎ・食べ過ぎが肝臓に与える影響は？ ・脂肪肝が進むとどうなる？ ・肝臓を守る生活習慣を作りましょう   ≪おすすめ一品料理≫ 〇さば缶とトマトのカレー　〇夏野菜のピクルス &nb […]

2020.06.01

◆内容◆ ・紫外線の種類 ●UVA●UVB ・予防と対策 ・紫外線に負けないための食事   ≪おすすめ一品料理≫ 〇洋風トマト肉じゃが 〇鮭とブロッコリーのレモン炒め   ≪OTC紹介≫ ・資生堂薬品 […]

2020.05.01

◆内容◆ ・腰痛の種類 ・腰痛の原因 ・腰痛予防の食生活   ≪おすすめ一品料理≫ 〇サーモンとアボガドのマリネ 〇かぼちゃのクリームチーズサラダ   ☆布・ガーゼマスクの洗濯方法と注意点☆ &nbs […]