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すずらん食通信7月号 No.285『肝臓~アルコール・食事の摂りすぎに要注意~』

2020.07.01

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◆内容◆ ・肝臓の役割 ・飲み過ぎ・食べ過ぎが肝臓に与える影響は? ・脂肪肝が進むとどうなる? ・肝臓を守る生活習慣を作りましょう   ≪おすすめ一品料理≫ 〇さば缶とトマトのカレー 〇夏野菜のピクルス &nb […]

すずらん食通信6月号 No.284『紫外線~肌へのダメージを最小限に~』

2020.06.01

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◆内容◆ ・紫外線の種類 ●UVA●UVB ・予防と対策 ・紫外線に負けないための食事   ≪おすすめ一品料理≫ 〇洋風トマト肉じゃが 〇鮭とブロッコリーのレモン炒め   ≪OTC紹介≫ ・資生堂薬品 […]

すずらん食通信5月号 No.283『腰痛』

2020.05.01

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◆内容◆ ・腰痛の種類 ・腰痛の原因 ・腰痛予防の食生活   ≪おすすめ一品料理≫ 〇サーモンとアボガドのマリネ 〇かぼちゃのクリームチーズサラダ   ☆布・ガーゼマスクの洗濯方法と注意点☆ &nbs […]

すずらん食通信4月号 NO.282『尿酸~尿酸の値が高いと言われたら~』

2020.04.01

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◆内容◆ ・高尿酸血症・痛風のしくみ ・尿酸とプリン体 ・尿酸を上げないための食生活   ≪おすすめ一品料理≫ ・ひじきごはん ・ほうれん草のごまみそ和え   ≪すずらんイベント情報≫ 当面は中止 & […]

すずらん食通信3月号 No.281『免疫力~体のメンテナンスを大切に~』

2020.03.01

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◆内容◆ ・免疫力とは? ・低下する原因 ・免疫力を高める生活習慣 ・免疫力を高める食事 食事の基本は栄養バランスを整えること!   ≪おすすめ一品料理≫ ・豆腐とほうれん草のグラタン ・蒸し野菜の彩サラダ & […]

すずらん食通信2月号 NO.280『血圧~自分の血圧把握してますか?』

2020.02.01

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◆内容◆ ・高血圧は高齢者だけじゃない! ・診断基準は? ・血圧を上げない食生活のポイント   ≪おすすめ一品料理≫ ・豚肉と豆苗のレモン蒸し ・ほうれん草とえのきのわさびのり和え   ≪すずらんイベ […]

すずらん食通信1月号 NO.279『コレステロール~食事との関係~』

2020.01.01

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◆内容◆ ・コレステロールとは ・種類 ・コレステロールが上がるしくみ ・コレステロールを正常にするには?   ≪おすすめ一品料理≫ ・ツナと舞茸の炊き込みご飯 ・豆腐のくずし汁   ≪すずらんイベン […]

すずらん食通信12月号 『鉄欠乏性貧血~食生活の改善を~』No.278

2019.12.01

◆内容◆ ・貧血の種類 ・毎日の食事で予防 バランスの良い食事をしましょう 体に吸収されやすい鉄をとりましょう   ≪おすすめ一品料理≫ ・牛肉と梅のすき煮 ・かぼちゃとブロッコリーのポタージュ   […]

すずらん食通信11月号 『ロコモティブシンドローム』No.277

2019.11.01

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◆内容◆ ~いつまでも元気な足腰を~ ・7つのロコチェック ・骨や筋肉を強くする食生活 ≪おすすめ一品料理≫ ・高野豆腐の唐揚げ ・切り干し大根のごま酢和え   ≪ミニ健康教室開催中≫ テーマ『味覚』 11/1 […]

すずらん食通信10月号 『乾燥肌』NO.276

2019.10.01

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◆内容◆ ・乾燥肌は皮脂と水分が不足した状態 ・予防するには?   ≪おすすめ一品料理≫ ・豚肉の塩レモン蒸し ・アーモンドミルクのフレンチトースト   ≪すずらんイベント情報≫ ・ミニ健康教室開催中 […]

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