日時：2019年12月4日（水）13：30～15：30

場所：安芸高田市民文化センター　クリスタルアージョ

参加者：9名

◆内容◆

運動をする前にスポーツトレーナーより握力の重要性について

お話をしていただき、握力測定を行いました。

握力は平均値があるから安心なのではなく

同じことをどれだけ楽な力でできるようになるかが大切

だと話しておられました。

個別指導では、教室期間中に体重測定をすることにしました。

皆さん肥満ではないので減量目的ではなく、体重の急激な増減がないか

チェックするためです。

お菓子の量が少しずつ減ってきている方もいらっしゃいます。