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2019年度 糖尿病予防プログラム 第4回目

2019.11.07

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日時:2019年10月30日(水)13:30~15:30

場所:安芸高田市民文化センター クリスタルアージョ

参加者:7名

 

◆内容◆

今回はテニスボールを使用し座ったままできる運動や

長いロープを使い参加者全員で行う運動をしました。

徐々に打ち解けて一体感が出てきたように思います。

スポーツトレーナーは、短い時間でも良いので毎日の

運動を習慣づけることが大切だと話しておられました。

皆さん頑張りましょう!!

 

個別指導では、果物の1日の適量を超えている方が多かったです。

地域性もあるためか、庭で作られている方が多いようでした。

果物も果糖を含むため摂り過ぎは要注意です。

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