
日時:2019年10月30日(水)13:30~15:30
場所:安芸高田市民文化センター クリスタルアージョ
参加者:7名
◆内容◆
今回はテニスボールを使用し座ったままできる運動や
長いロープを使い参加者全員で行う運動をしました。
徐々に打ち解けて一体感が出てきたように思います。
スポーツトレーナーは、短い時間でも良いので毎日の
運動を習慣づけることが大切だと話しておられました。
皆さん頑張りましょう!!
個別指導では、果物の1日の適量を超えている方が多かったです。
地域性もあるためか、庭で作られている方が多いようでした。
果物も果糖を含むため摂り過ぎは要注意です。
