日時：2019年10月30日（水）13：30～15：30

場所：安芸高田市民文化センター　クリスタルアージョ

参加者：7名

◆内容◆

今回はテニスボールを使用し座ったままできる運動や

長いロープを使い参加者全員で行う運動をしました。

徐々に打ち解けて一体感が出てきたように思います。

スポーツトレーナーは、短い時間でも良いので毎日の

運動を習慣づけることが大切だと話しておられました。

皆さん頑張りましょう！！

個別指導では、果物の1日の適量を超えている方が多かったです。

地域性もあるためか、庭で作られている方が多いようでした。

果物も果糖を含むため摂り過ぎは要注意です。