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食通信2012年5月号『テーマ:髪の健康』

2012.05.07

髪の健康


~髪は健康のバロメーター~


私たちの髪の量は、個人差はありますが平均すると約10万本と言われています。


最近、髪がパサつく、コシがなくなったなどのトラブルはありませんか?


実は、髪の健康には食事が大きく関係しています。


今回は、健康な髪を保つための食事について紹介します。


 


■目次■


・髪の役割


・髪の様々なトラブル


・髪を美しく豊かにするためには


・髪に良い食べ物


おすすめ一品料理


・マグロのユッケサラダ(エネルギー204kcal・塩分1.1g・亜鉛1.2mg)


・レバーとミニトマトの煮込み(エネルギー176kcal・塩分1.3g・亜鉛2.6mg)


薬剤師からのミニ情報


・お薬手帳について


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