こむら返り

～生活習慣を見直して予防しましょう～

ぐっすり眠っている時や、テレビを見ながらリラックスしているとき、あるいは

スポーツをしているときなどに、何の前触れもなく足がつってしまうことがありま

せんか？足がつる原因はさまざまありますが、食事で予防することもできます。

今回は『こむら返り』を予防する食事についてご紹介します。

■内容■

・『こむら返り』『足がつる』とは？

・『こむら返り』の原因

・『こむら返り』予防法（食事）

・『こむら返り』対処法＆予防法

おすすめ一品料理

・ほうれん草のミルクスープ(ｴﾈﾙｷﾞｰ137kcal・ｶﾙｼｳﾑ170mg・ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ83mg・塩分0.7g）

・かぼちゃとバナナのスイートポテト風(ｴﾈﾙｷﾞｰ178kcal・ｶﾙｼｳﾑ81mg・ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ43mg・塩分0.1mg)

薬剤師からのミニ情報

・自律神経