こむら返り
~生活習慣を見直して予防しましょう~
ぐっすり眠っている時や、テレビを見ながらリラックスしているとき、あるいは
スポーツをしているときなどに、何の前触れもなく足がつってしまうことがありま
せんか?足がつる原因はさまざまありますが、食事で予防することもできます。
今回は『こむら返り』を予防する食事についてご紹介します。
■内容■
・『こむら返り』『足がつる』とは?
・『こむら返り』の原因
・『こむら返り』予防法(食事)
・『こむら返り』対処法&予防法
おすすめ一品料理
・ほうれん草のミルクスープ(エネルギー137kcal・カルシウム170mg・マグネシウム83mg・塩分0.7g)
・かぼちゃとバナナのスイートポテト風(エネルギー178kcal・カルシウム81mg・マグネシウム43mg・塩分0.1mg)
薬剤師からのミニ情報
・自律神経
