代謝

～健康・美容・ダイエットの決め手は基礎代謝～

代謝は、健康と美容には欠かせない重要なポイントです。

太りやすい・低体温・血行不良・肩こり・冷え性・むくみ・肌荒れ・・・。

これらのトラブルは代謝の低下が原因ともいえます。

代謝を上げて身体や肌の不調を解消し、代謝美人を目指しましょう。

■目次■

・基礎代謝とは・・

・基礎代謝を低下させる原因

・基礎代謝を上げるには

おすすめ一品料理

・豚肉と生姜のみそ炒め(ｴﾈﾙｷﾞｰ171kcal・たんぱく質14ｇ・塩分1.8ｇ)

・にらの変わり餃子(ｴﾈﾙｷﾞｰ292kcal・たんぱく質17.5ｇ・塩分0.7ｇ)

薬剤師からのミニ情報

・花粉症

次回のテーマは カフェイン を予定しています。