乳酸菌
~小さくても無限のパワーを秘めている~
健康や美容には腸をきれいにすることが大切です。腸の中には善玉、悪玉に
分けられるたくさんの腸内細菌が棲んでおり、腸の健康はこの最近のバランス
によって左右されています。
それには、善玉菌と呼ばれる乳酸菌が大きく関わっています。
そこで今回は、乳酸菌について取り上げてみました。
■目次■
・乳酸菌とは
・乳酸菌を含む身近な食品
・腸内での乳酸菌の働き
・プロバイオティクス?プレバイオティスク?
・乳酸菌を摂りましょう
おすすめレシピ
・鶏とごぼうのさっぱりヨーグルトサラダ(エネルギー266kcal・たんぱく質16.6g)
薬剤師からのミニ情報
便秘について
・便秘薬の種類
・生活の改善
次回のテーマは 『逆流性食道炎』 を予定しています。
