乳酸菌

～小さくても無限のパワーを秘めている～

健康や美容には腸をきれいにすることが大切です。腸の中には善玉、悪玉に

分けられるたくさんの腸内細菌が棲んでおり、腸の健康はこの最近のバランス

によって左右されています。

それには、善玉菌と呼ばれる乳酸菌が大きく関わっています。

そこで今回は、乳酸菌について取り上げてみました。

■目次■

・乳酸菌とは

・乳酸菌を含む身近な食品

・腸内での乳酸菌の働き

・プロバイオティクス？プレバイオティスク？

・乳酸菌を摂りましょう

おすすめレシピ

・鶏とごぼうのさっぱりヨーグルトサラダ(ｴﾈﾙｷﾞｰ266kcal・たんぱく質16.6ｇ)

薬剤師からのミニ情報

便秘について

・便秘薬の種類

・生活の改善

次回のテーマは 『逆流性食道炎』 を予定しています。