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食通信2010年6月号『テーマ:水分補給』

2010.05.24

水分補給


~あなたの体、水分は足りていますか?~


夏本番がこれからやってきます。


のどが乾いた時にジュースやコーラなどの清涼飲料水ばがりのまれては


いませんか?


清涼飲料水には、ビタミンやミネラルが入っている物もあり、なんとなく


体によさそうな気がしますが、糖分もとても多いことを忘れてはいけません。


砂糖を摂りすぎると血糖値が上がり、余計に喉が渇きます。


今月は、普段の水分補給には何を飲んだらよいかみていきましょう。


 


■目次■


・水分の役割


・水分不足で起こる主な病気とは?


・水分を摂るタイミングは?


・どのような飲み方を補給したらいいでしょうか?


・水分補給にアルコールは。。?


・高齢者の水分補給は?


おすすめ一品料理


・手作りスポーツドリンク(エネルギー67kcal・塩分0.8g)


薬剤師からのミニ情報


・水虫とは?


・水虫の治療薬にはそれぞれタイプがあります。


 


次回のテーマは ブルーベリー を予定しています。


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