カルシウム
~骨に良い生活をしましょう!!~
カルシウム不足が骨粗鬆症を招くのは有名です。
そのため、若い時からしっかりカルシウムを摂る必要があります。
また、骨粗鬆症だけでなく、女性は生理不順や不妊の要因につながる可能性もあります。
今回は、カルシウムの知識を高めて、毎日の食事に取り入れましょう。
■目次■
・カルシウムとは!?
・カルシウム不足になっていませんか?
・骨とカルシウムの関係は?
・骨粗鬆症のリスクファクターは?
・カルシウムを上手に摂りましょう
・骨に良い生活をしましょう!
おすすめ一品料理
・カルシウムオムレツ(エネルギー175kcal,カルシウム157mg,塩分1.0g)
・おから入りふわふわ鶏つくね(エネルギー113kcal,カルシウム39mg,塩分1.0g)
薬剤師からのミニ情報
小児の薬の飲ませ方
・薬の種類と特徴
・年齢別の特徴
次回のテーマは コレステロール を予定しています。
