朝食
~しっかり食べよう朝ごはん~
みなさん、朝食をしっかり食べていますか?朝はぎりぎりまで寝てい
て、何も食べないで仕事や学校に行ったり、面倒で食べなかったりし
ていませんか?
最近は、特に若い人に朝食を摂らない人が多く20歳代では、男性の
3人に1人、女性の5人に1人が朝食抜きだといわれています。
朝食は1日の活動を始めるための大事なエネルギーと栄養を供給する
食事で、必要不可欠です。
朝食をしっかり摂り、規則正しい生活を心がけましょう。
■目次■
・朝食の役割とは?
・朝食を抜くとどうなる?
・朝食とダイエットとの関係
・朝食を食べるためのポイント
おすすめ一品料理
・ほうれん草の巣ごもり卵(エネルギー118kcal・たんぱく質8.0g・塩分1.0g)
・温野菜サラダ(エネルギー160kcal・たんぱく質2.8mg・塩分0.6g)
食中毒警報発令!
食中毒予防
・家庭で出来る予防のポイント
