朝食

～しっかり食べよう朝ごはん～

みなさん、朝食をしっかり食べていますか？朝はぎりぎりまで寝てい

て、何も食べないで仕事や学校に行ったり、面倒で食べなかったりし

ていませんか？

最近は、特に若い人に朝食を摂らない人が多く20歳代では、男性の

3人に１人、女性の5人に１人が朝食抜きだといわれています。

朝食は1日の活動を始めるための大事なエネルギーと栄養を供給する

食事で、必要不可欠です。

朝食をしっかり摂り、規則正しい生活を心がけましょう。

■目次■

・朝食の役割とは？

・朝食を抜くとどうなる？

・朝食とダイエットとの関係

・朝食を食べるためのポイント

おすすめ一品料理

・ほうれん草の巣ごもり卵(ｴﾈﾙｷﾞｰ118kcal・たんぱく質8.0g・塩分1.0g)

・温野菜サラダ(ｴﾈﾙｷﾞｰ160kcal・たんぱく質2.8mg・塩分0.6g)

食中毒警報発令！

食中毒予防

・家庭で出来る予防のポイント