日時：2017年10月26日（木）

場所：すずらん薬局舟入店1階コミュニティルーム

参加者：7名

◆内容◆

今回は「どんな食事をとるといいの？」というテーマで

栄養士が講義を行いました。

笑うと免疫力が高まるということで参加者同士の交流を

深めるためにも簡単なゲームを行い

和やかな雰囲気で講義を始めることができました。

・血流を良くし体を冷やさないようにする

・腸内環境を整える

・有酸素運動をする

以上の3点を中心にお話をしました。

偏った食事ではなく旬な食材を取り入れ

時間があるときには運動をする

という普段分かっていてもできないということを

参加者同士で再認識され、モチベーションを上げる

きっかけになっていると感じました。

前回の講義内容を受けて目標を立てていただき、

それが実行できた方が数名おられました。

今後も参加者の方々が何か一つでも頑張ってみようと思っていただけるよう

楽しく分かりやすい教室にしていきたいと思います。