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第8弾 ミニ健康教室『脂質異常症』 第4回目

2017.09.02

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日時:平成29年8月24日(木) 10:00~15:00

場所:すずらん薬局舟入店1階コミュニティールーム

参加者:4名

 

◆内容◆

今回は『運動で内臓脂肪を燃やそう!』

というテーマで運動を行いました。

 

まず、最近の運動習慣や過去に行っていたスポーツについて

お伺いしました。みなさん体操教室に参加されたり水泳を

続けておられるなど、日ごろから意識して運動をされているようでした。

 

講義では適した運動強度を知るために安静時心拍数を測定してから

室内でできる筋力トレーニングと有酸素運動を行いました。

運動後の心拍数を測定し、適した心拍数になっているか確認しました。

ミニ健康教室ではヘルスケアポイント(広島県)と

高齢者いきいき活動ポイント(広島市)の対象イベントとなっています。

今後も多くの方に参加していただけるイベントとなるよう

様々な工夫をしていきたいと思います。

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