日 時：平成29年2月23日（木） 10：30～11：30
場 所：すずらん薬局舟入店 1階 コミュニティルーム
参加者：5名
◆内容◆
第6弾 ミニ健康教室『便秘』の第4回目を行いました。
テーマは『めざせ快腸！運動で腸を呼び覚まそう』で便秘
解消の運動を行いました。
基本のマッサージや、座位、立位での運動、ストレッチ対策
を紹介し、実際に一緒に体を動かしました。
講義の後には、参加者全員で意見交換の時間を作り、体験
談や実践されていることをお互いに紹介していただきまし
た。
トイレに座った時に足を台に乗せて、力を入れやすくする
方法や、トイレに座ったままで押せるツボの場所などを教
えていただきました。
