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第6弾 ミニ健康教室『便秘』 第4回目

2017.03.09

テーマ:めざせ快腸!運動で腸を呼び覚まそう
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日 時:平成29年2月23日(木) 10:30~11:30

場 所:すずらん薬局舟入店 1階 コミュニティルーム

参加者:5名

 

◆内容◆

第6弾 ミニ健康教室『便秘』の第4回目を行いました。

テーマは『めざせ快腸!運動で腸を呼び覚まそう』で便秘

解消の運動を行いました。

 

基本のマッサージや、座位、立位での運動、ストレッチ対策

を紹介し、実際に一緒に体を動かしました。

 

講義の後には、参加者全員で意見交換の時間を作り、体験

談や実践されていることをお互いに紹介していただきまし

た。

トイレに座った時に足を台に乗せて、力を入れやすくする

方法や、トイレに座ったままで押せるツボの場所などを教

えていただきました。

 

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