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第3弾 ミニ健康教室『骨粗鬆症』 第4回目

2016.06.03

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日 時:平成28年5月26日(木)10:30~11:30

場 所:すずらん薬局舟入店 1階 コミュニティルーム

参加者:7名

 

◆内容◆

第3弾 ミニ健康教室の4回目を開催しました。

今回のテーマは『めざせ骨太!運動で骨を強くしましょう』

でした。

まずは、ロコモティブシンドロームの原因の一つに骨粗鬆症

があることから、ロコモについて説明をしました。

ロコモのチェックを実際にしていただくと、7名中5名の方が

ロコモの心配があるという結果になりました。

それを踏まえて、椅子に座ってできる筋トレや正しいウォーキ

ングの姿勢や足の踏み込み方、歩幅などを実践していただき

ました。

 

最後は、次回の目標を立てていただきました。

目標設定を今回実践したストレッチや運動を『毎日家で行いま

す』や『毎日出来そうな運動を教えてほしい』と個人に沿った目標

をスタッフと一緒に決めました。

 

【ロコモとは】

筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あ

るいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下

している状態をいいます。

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