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安芸高田市糖尿病予防事業 第6回目

2017.12.27

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日時:2017年12月19日(火) 10:00~12:00

場所:安芸高田市民文化センター クリスタルアージョ

参加者:3名

 

◆内容◆

今回は年末年始の宿題にしていただこうと『1週間ちょいトレプログラム』

のパンフレットを配布し、それに掲載されている24のストレッチや

筋トレのやり方をトレーナーの方に教えていただきました。

少し難しかったり危険そうなものはやりやすい運動に

変えて教えていただきました。

1日3・4個ずつすれば負担にもならないので、頑張れそうです。

 

皆さん、つい今まで通りの習慣になってしまうようですが、

頑張っておられるようでした。

今後も無理なく習慣化できるよう、1人1人に合った方法で

アドバイスしていきたいと思います。

 

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