
日時:2017年12月19日(火) 10:00~12:00
場所:安芸高田市民文化センター クリスタルアージョ
参加者:3名
◆内容◆
今回は年末年始の宿題にしていただこうと『1週間ちょいトレプログラム』
のパンフレットを配布し、それに掲載されている24のストレッチや
筋トレのやり方をトレーナーの方に教えていただきました。
少し難しかったり危険そうなものはやりやすい運動に
変えて教えていただきました。
1日3・4個ずつすれば負担にもならないので、頑張れそうです。
皆さん、つい今まで通りの習慣になってしまうようですが、
頑張っておられるようでした。
今後も無理なく習慣化できるよう、1人1人に合った方法で
アドバイスしていきたいと思います。
