日時：2017年12月19日（火）　10：00～12：00

場所：安芸高田市民文化センター　クリスタルアージョ

参加者：3名

◆内容◆

今回は年末年始の宿題にしていただこうと『1週間ちょいトレプログラム』

のパンフレットを配布し、それに掲載されている24のストレッチや

筋トレのやり方をトレーナーの方に教えていただきました。

少し難しかったり危険そうなものはやりやすい運動に

変えて教えていただきました。

1日3・4個ずつすれば負担にもならないので、頑張れそうです。

皆さん、つい今まで通りの習慣になってしまうようですが、

頑張っておられるようでした。

今後も無理なく習慣化できるよう、1人1人に合った方法で

アドバイスしていきたいと思います。