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安芸高田市糖尿予防事業 第2回目

2017.11.02

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日時:2017年10月24日(火)10:00~12:00

場所:安芸高田市民文化センター クリスタルアージョ

参加者:6名

依頼:安芸高田市 保健福祉部 保健医療課

 

◆内容◆
安芸高田市糖尿病予防事業8回シリーズの第2回で、これから6回は

スポーツトレーナーによる運動指導となります。

最初のストレッチで「明日筋肉痛になるかも」と言いながら

普段使わない筋肉を伸ばしておられました。

次回までの運動の課題として、今回習った

①腕の上げ下げ、②スクワット、③腹筋

は毎日するように言われました。

3つがどうしても無理であれば1つでもやるようにと、

運動を習慣化するように促しておられました。

 

運動をしている合間、個別に指導を行いました。前回から一週間

最初に立てた目標ができているか、意識はどうなったかを確認しました。

なかなか一度に全部が習慣化している方はいらっしゃらなかったのですが、

これが徐々に習慣化していくよう今後もアドバイスしていきたいと思います。

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