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体組成測定会

2019.04.17

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日時:2019年4月12日(金) 14:30~15:30

場所:舟入県営アパート集会所

参加者:14名

 

◆内容◆

半年ぶり7回目の体組成測定会を行いました。

皆さん、測定を楽しみにしておられるようでした。

 

測定後、アドバイスをする中で「前回、間食や揚げ物を控えるように

言われたから気をつけた」「バイクじゃなくて歩くようになった」

と行動変容のきっかけになっていると感じました。

・筋肉をつけるには運動だけでなくたんぱく質が大切

・食事は1日3回バランス良く野菜を摂る

など食事にも気をつけられているようでした。

 

「毎日歩くようにしているのに効果が出ない」と言われた方には

歩幅を大きめに歩く速さも早いと遅いをくり返す

というポイントを伝えました。

「毎日のウォーキングが楽しみになってきた」と

効果が出ることを励みにされているようでした。

 

食事と運動を関連付けて伝えることで参加者がより実践して

いただきやすくなると感じました。

 

 

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