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体操でVぶい 体組成測定

2019.11.20

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日時:2019年11月8日(金)11:00~12:00
場所:カラオケスタジオV(広島市中区十日市)
参加者:12名
 
◆内容◆
「肩こりを解消するための運動や食事」について
講義を行いました。
肩こりの原因をお話しした後、参加者全員で一緒に
肩こりをほぐす運動をしました。
また、筋肉の緊張を和らげるためのマッサージを
隣の方とペアになってお互いに行っていただきました。
 
次に、肩こりを解消するための食事のポイントとして、
血行を良くする栄養素や、疲労回復に役立つ栄養素、
筋肉を作る栄養素の紹介をしました。
 
講義の合間には体組成の測定を行い、
結果の説明やアドバイスを行いました。

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