TOP > 患者・地域の皆様へ > ミニ健康教室第10弾 『冬の高血圧』第2回目

ミニ健康教室第10弾 『冬の高血圧』第2回目

2018.02.02

P1110564

日時:2018年1月25日(木) 10:00~15:00

場所:すずらん薬局舟入店1階コミュニティルーム

参加者:8名

 

◆内容◆

「どんな食事を摂るといいの?」というテーマで講義を行いました。

高血圧の食生活のポイントについて

何にどれくらいの塩分が入っているかクイズを行いました。

練り物に意外と多く塩分が含まれていることに驚かれていました。

次に簡単にだしを取る方法として、お茶のパックに

かつお節と刻んだ昆布を入れる方法を紹介し、

実際にお1人ずつに作っていただきました。

他に煮干しを使うなど応用でき、

ご家庭でも実践していただけそうでした。

普段お味噌汁に入れている味噌の量を測っていただきました。

1人分の味噌の量を示すと「こんなに少ないの?」との声が上がり

おいしく食べれる方法を考えられていました。

 

「食事について勉強できる場所がなかなかないから

今日来て良かったです」と言っていただけました。

 

P1110571
Copyright© 2014 Horon Inc. All Rights Reserved.