日時：2018年2月22日（木）

場所：すずらん薬局舟入店1階コミュニティルーム

参加者：7名

◆内容◆

今回のテーマは「血圧に優しい生活習慣や運動について」です。

血圧を上げないための生活習慣として、睡眠をしっかりとる事

ストレスをためない事について話し、

簡単なストレスチェックを行いました。

散歩をする、人と話す、買い物をするといった解消法を

あげられていました。

血圧が変動しやすい入浴時の注意点もお伝えしました。

その後、ウォーキングの正しい方法や家庭でもできる運動を

実際に行いました。

短時間でも運動の効果を実感されているようでした。

みなさま会話をしながら楽しく行うことができました。