
日時:2018年2月22日(木)
場所:すずらん薬局舟入店1階コミュニティルーム
参加者:7名
◆内容◆
今回のテーマは「血圧に優しい生活習慣や運動について」です。
血圧を上げないための生活習慣として、睡眠をしっかりとる事
ストレスをためない事について話し、
簡単なストレスチェックを行いました。
散歩をする、人と話す、買い物をするといった解消法を
あげられていました。
血圧が変動しやすい入浴時の注意点もお伝えしました。
その後、ウォーキングの正しい方法や家庭でもできる運動を
実際に行いました。
短時間でも運動の効果を実感されているようでした。
みなさま会話をしながら楽しく行うことができました。
