日時：2019年7月25日（木）10：30～11：30

場所：すずらん薬局舟入店　1階　ふないる

参加者：6名

◆内容◆

「肩こりや腰痛と食事って関係あるの？」

と食事とあまり結びつかない方が多くいらっしゃいました。

まず肩こり分けチャートを使いご自身のタイプを知っていただきました。

ご自身のタイプを知ることでどのような食事をしたらいいのかを考えながら

講義を聞くことができた様子でした。

食事は薬のようにすぐに良くなったり、

効き目が分かるということは少ないですが、毎日の食事を一工夫して

それをできる範囲で継続することで改善できることを伝えました。

肩こりや腰痛に効果的と言われる栄養素はいくつかありますが、

それらを単独で摂るのではなく組み合わせて色々な栄養素を

バランスよく摂ることが大切ということを

食事の組み合わせ方などと一緒に説明しました。

（夏でも体を温める効果のある根菜類を夏野菜と一緒に組み合わせて

摂る事により、体の冷えを軽減できるなど）

このような栄養素の組み合わせ方は関心が高くメモを取りながら

聞いておられました。

また、具体的な献立や調理法を伝えることで「早速作ってみたい」

と言われる方もいらっしゃいました。