タイトル（テーマ）
　動脈硬化症～第4回「血液をサラサラに保つには？(生活習慣)」
実施年月日
　2018年8月23日（木）10：30～11：30
場所
　すずらん薬局舟入店　1階「ふないる」
参加人数
　12名

今回は動脈硬化症を予防する生活習慣について栄養士が話をしました。
参加者には最初に「動脈硬化チェック(参考：動脈硬化ネット)」をしていただきました。
皆さん自分の生活を振り返りながらチェックを進めておられましたが、
参加者全員が動脈硬化が進んでいる可能性があるという結果になりました。

この結果を見て、動脈硬化症の原因が1つではなく、日常生活の何気ないことが
いくつか重なって発症することを実感していただけたようでした。
また、そのチェックの後には室内でも簡単にできる運動を行いました。

血管を伸ばすストレッチやスクワットや踏み台昇降などの有酸素運動を行いましたが、
一人でするより、参加者と話しながら行うことで運動することの楽しさや大切さが
伝わりやすかったのではないかと思いました。

参加者は年齢層も異なる方々ですが、健康に対する意識は共通しており、
その中で生まれる交流の懸け橋として今後も教室を続けていけたらいいなと思います。