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ミニ健康教室 テーマ『肩こり・腰痛』

2019.09.18

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日時:2019年9月12日(木) 10:30~13:00

場所:すずらん薬局舟入店 1階コミュニティルーム

参加者:5名

 

◆内容◆

今回は薬について薬剤師からお話しました。

現在服用しておられる薬について、ご自身の状況を話しながら

質問される方もいらっしゃいました。不安に思われたり疑問を感じて

おられる方も、薬剤師が答えることによって安心されたようでした。

 

また肩こり・腰痛を予防・改善するストレッチや

タオルを使ったストレッチを行いました。

「普段なかなか動かすことがない筋肉がほぐされるのが分かる」

「タオルを使うと違う負荷がかかっていいね」と言われていました。

痛いと感じるまでせず、痛気持ちいい程度で止めて

無理をしないことがポイントとお伝えしました。

「簡単だから家でも実践してみる」とおっしゃられていました。

 

また前回の料理実習で作ったメニューを実際に作った

という方もいらっしゃいました。

この教室を通して自宅でもセルフケアしていただけているように

感じました。

 

 

 

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