日時：2019年9月12日（木）　10：30～13：00

場所：すずらん薬局舟入店　1階コミュニティルーム

参加者：5名

◆内容◆

今回は薬について薬剤師からお話しました。

現在服用しておられる薬について、ご自身の状況を話しながら

質問される方もいらっしゃいました。不安に思われたり疑問を感じて

おられる方も、薬剤師が答えることによって安心されたようでした。

また肩こり・腰痛を予防・改善するストレッチや

タオルを使ったストレッチを行いました。

「普段なかなか動かすことがない筋肉がほぐされるのが分かる」

「タオルを使うと違う負荷がかかっていいね」と言われていました。

痛いと感じるまでせず、痛気持ちいい程度で止めて

無理をしないことがポイントとお伝えしました。

「簡単だから家でも実践してみる」とおっしゃられていました。

また前回の料理実習で作ったメニューを実際に作った

という方もいらっしゃいました。

この教室を通して自宅でもセルフケアしていただけているように

感じました。