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ミニ健康教室 『睡眠』第2回目~睡眠と食事の関係(食事の基本)~

2019.05.07

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日時:2019年4月25日(木)10:00~15:00

場所:すずらん薬局舟入店1階 ふないる

参加者:10名

 

◆内容◆

睡眠と食事の関係や睡眠に良い栄養素について講義を行いました。

睡眠をサポートする栄養素のGABAが含まれているドリンクを飲まれている

方がおられ、関心の高さが伺えました。

 

皆さまにカフェインが多く含まれている物を選んでいただきました。

コーヒーなどの飲み物以外にもガムやチョコレートにカフェインが

含まれていることに驚かれていました。

・ウーロン茶にはカフェインが含まれているが

麦茶には含まれていない

・ココアはカフェインが含まれているが睡眠に関係する量ではない

 

最後にはノンカフェインのカモミールティーを試飲していただきました。

今回は訪問看護ステーションの看護師も参加し、血液検査の結果

についてもお話しました。様々な職種がいることで

より細かいアドバイスをすることができると感じました。

 

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