日時：平成26年11月19日（水）　13：30～15：30

場所：舟入サロン

参加地区：舟入地区

参加者：5名

◆テーマ◆

バランスのとれた食事について説明し、実際に献立（バランスのとれた食事・

骨粗しょう症予防の食事・減塩の食事）を立てていただく。

★内容★

バランスのとれた食事（赤・黄・緑を揃える）について説明しました。

1日の食事で赤・黄・緑が揃っているかと塩分の摂取量をチェック表を

用いて各自で確認してもらいました。

チェックしていただいた結果

・最近お肉を食べてない

・野菜が足りていないかもしれない

など食事内容に偏りある方が多くいらっしゃいました。

チェック表で普段の食事を振り返り、献立をたてるという実践をとり

入れることで、ご自身の食事の問題点を見直し、今後の食事に対する

意識改善のきっかけになれたのではと思います。

参加者同士で一つの質問に対し、様々なアドバイスをされる場面もあ

り、和気あいあいとした雰囲気のなか楽しまれていました。