
日 時:平成27年6月23日(火) 10:00~12:00
場 所:井口台集会所
参加者:27名
◆内容◆
参加された方はみなさん体組成を測定するのが初めての方ばかり
でした。
体組成について説明している際に『皮下脂肪は肉のつまめる部分
です』と話をしたら、実際にお腹をつまんでみたりされていました。
日常生活に取り入れやすい、座ってできるタオルを使った足上げ
運動やかかと上げ運動などを提案しました。
体組成測定後、時間を取ることができたので全員でロコトレとコグ
ニサイズを行いました。
特に、コグニサイズでは自宅に帰って一人で出来るものと、集まった
時に出来るものとを実施し、笑いが絶えず難しい運動ながらも楽しく
盛り上がりました。
