日　時：平成27年6月23日(火）　10：00～12：00

場　所：井口台集会所

参加者：27名

◆内容◆

参加された方はみなさん体組成を測定するのが初めての方ばかり

でした。

体組成について説明している際に『皮下脂肪は肉のつまめる部分

です』と話をしたら、実際にお腹をつまんでみたりされていました。

日常生活に取り入れやすい、座ってできるタオルを使った足上げ

運動やかかと上げ運動などを提案しました。

体組成測定後、時間を取ることができたので全員でロコトレとコグ

ニサイズを行いました。

特に、コグニサイズでは自宅に帰って一人で出来るものと、集まった

時に出来るものとを実施し、笑いが絶えず難しい運動ながらも楽しく

盛り上がりました。