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サロン活動 『テーマ:生活の中に運動を取り入れよう』

2015.11.27

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日 時:平成27年11月13日(金) 13:30~14:30

場 所:八幡公民館

参加者:12名

 

◆内容◆

今回伺ったサロンでは初めて講義をさせていただきました。

運動を身近なこととしてとれえ、ご自宅でも簡単に取組める

という観点から、神奈川県で行われている『3033運動』と

認知症予防の『コグニサイズ』を取り入れた運動を行いま

した。

 

参加された方々は、ほとんど運動習慣がなかったため、

ストレッチや筋力トレーニングを中心に行いました。

 

また、コグニサイズを行った際は、体と頭を同時に動かす

事に慣れない方もいらっしゃいましたが、参加された方

同士で教え合うなど、交流を持ちながら楽しく取組まれて

いました。

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