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サロン活動 『テーマ:バランス食で元気に過ごそう』

2015.11.26

簡単アレンジでより健康に
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日 時:平成27年11月11日(水) 13:30~15:00

場 所:八幡公民館

参加者:20名

 

◆内容◆

今回はバランス食とロコモティブシンドロームについての講義

を行いました。

まず、バランス食(3色食品群)、ロコモティブシンドローム、ロコ

モ予防の食事のポイントについて説明した後、グループ(5名

1組)に分かれて食品カードを使って『バランスの良い食事でかつ

ロコモ予防になる食事』で献立を作成を行っていただきました。

 

作成が終わったら、各グループで作成した献立とポイントを発

表していただきました。

皆さんバランスだけでなく味付けなど見た目なども考えながら

作成されてました。

 

最後にみんなでロコモ予防の運動を一緒にしました。

 

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