日　時：平成27年11月11日（水）　13：30～15：00

場　所：八幡公民館

参加者：20名

◆内容◆

今回はバランス食とロコモティブシンドロームについての講義

を行いました。

まず、バランス食（3色食品群）、ロコモティブシンドローム、ロコ

モ予防の食事のポイントについて説明した後、グループ（5名

1組）に分かれて食品カードを使って『バランスの良い食事でかつ

ロコモ予防になる食事』で献立を作成を行っていただきました。

作成が終わったら、各グループで作成した献立とポイントを発

表していただきました。

皆さんバランスだけでなく味付けなど見た目なども考えながら

作成されてました。

最後にみんなでロコモ予防の運動を一緒にしました。