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サロン活動 『テーマ:バランス食で元気に過ごそう』

2015.12.18

~簡単アレンジでより健康に~
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日 時:平成27年11月27日(金) 13:30~15:00

場 所:坪井公民館

参加者:15名

 

◆内容◆

バランス食とロコモティブシンドロームについての講義を行い

ました。

まず、バランス食(3色食品群)、コロモティブシンドローム

ロコモ予防の食事のポイントについて説明しました。

 

その後、グループに分かれて『バランスの良い食事でかつ

ロコモ予防になる食事』というテーマで食品カードを使用

して献立作成を行っていただき、各グループ作成した献立

とポイントを発表していただきました。

 

最後に、ロコモ予防の運動のを一緒に行った際には、参加

者の方同士で声を合わせて行って楽しく交流されてました。

 

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