日時：2020年1月20日（月）11：00～12：00

場所：本川もりもり体操サロン（中区本川町）

参加者：12名

◆内容◆

百歳体操を週1回実施していて、半年に1回体組成を測定し、

体操の効果を見たり、効果を上げるための食事などを

フォローしているサロンです。

測定と個別指導の間、待っている皆さまには肩こりについて

お話ししたところ、半数以上の方がお悩みのようでした。

こりの原因は何か、解消するにはどんな食材が良いかなどを

お話しし、肩こり解消のストレッチを一緒に行いました。

肩を回すストレッチをし、最低20回はした方がいいと言うと

「長い、きついよ」とおっしゃられていましたが

実際やってみると「すっきりした気がする。軽くなった」

という感想に変わりました。少しでも解消できたようで良かったです。

体組成では、過脂肪や肥満の方が半数以上おられますが

この測定を始めて1年で体脂肪が大幅に増えた方や極端に筋肉量が

落ちたという方はいらっしゃいませんでした。

今後も皆さんがご自身で健康寿命を延ばしていけるよう

サポートしていきたいと思います。