
日時:2020年1月20日(月)11:00~12:00
場所:本川もりもり体操サロン(中区本川町)
参加者:12名
◆内容◆
百歳体操を週1回実施していて、半年に1回体組成を測定し、
体操の効果を見たり、効果を上げるための食事などを
フォローしているサロンです。
測定と個別指導の間、待っている皆さまには肩こりについて
お話ししたところ、半数以上の方がお悩みのようでした。
こりの原因は何か、解消するにはどんな食材が良いかなどを
お話しし、肩こり解消のストレッチを一緒に行いました。
肩を回すストレッチをし、最低20回はした方がいいと言うと
「長い、きついよ」とおっしゃられていましたが
実際やってみると「すっきりした気がする。軽くなった」
という感想に変わりました。少しでも解消できたようで良かったです。
体組成では、過脂肪や肥満の方が半数以上おられますが
この測定を始めて1年で体脂肪が大幅に増えた方や極端に筋肉量が
落ちたという方はいらっしゃいませんでした。
今後も皆さんがご自身で健康寿命を延ばしていけるよう
サポートしていきたいと思います。
