日時：2019年12月11日（水）　13：30～15：00

場所：千田スポーツ会館

参加者：6名

◆内容◆

“千田いきいき道場（年9回開催）”で

加齢により落ちてくる免疫力を落とさないようにすればどうすれば良いか

食事で免疫力を上げる方法について講義を行いました。

「免疫力低下度チェック」を行いました。

まだ低下がみられない方は2名いらっしゃいましたが

残りの方は低下しているという結果になりました。

そこで免疫力を高める食生活のコツをお伝えしました。

食事の基本も大切なので、3色食品群と手ばかり法を使い

何をどれだけ摂ると良いか説明し、

その栄養を無駄なく摂る方法もお伝えしました。

免疫力が落ちると風邪やさまざまな体調不良が起こりやすくなります。

免疫力を落とさないポイントと同時に食事の基本もきちんとすると

より効果的ということが分かっていただけたのではないかと思います。