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サロン報告 テーマ:『筋肉を強くしよう』

2016.05.27

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日 時:平成28年5月13日(金) 15:00~16:00

場 所:県営舟入アパート集会所

参加者:15名

 

◆内容◆

初めにバランスの良い食事(3色食品群)について説明し、

どの食品がどのグループに入るか食品のイラストを用いて

参加者と一緒に円グラフに当てはめていきました。

 

また、昨日の食事を振り返っていただき、普段のご自身の

食事がバランスよくとれているかチェックシートを用いて

確認していただきました。

筋肉を強くする食事について説明したときは、みなさんう

なずきながら興味深く聞かれていました。

 

講義の中で、鮭の調理方法について質問があった時は

参加者から『あんかけにしたら、身が食べやすくなるよ』

『クッキングシートを使った油を使わず調理できるよ』

など、参加者同士でアドバイスし合う場面も見られとても

和やかな雰囲気でした。

 

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