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サロン報告 テーマ『筋肉について』

2018.06.19

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日時:2018年6月8日(金) 14:30~15:30

場所:県営舟入アパート集会所

参加者:20名

 

◆内容◆

食事で摂ったたんぱく質が筋肉に合成されるまでの過程や

減量している時に起こる停滞期についてなどを

クイズ形式で講義を行いました。

 

たんぱく質は1度にたくさん食べても効率よく吸収されないため

新しい筋肉を作るためには、毎日・毎食こまめに摂る事が大切です。

 

今までの復習としてクイズ行いました。近くの方と話し合って

楽しく参加してくださっていました。

不正解の方もいらっしゃったので、大切な事は繰り返し

伝えていくことが大事だと感じました。

参加者の理解度に合わせて分かりやすく、健康的な生活をサポートできる

講義を行っていきたいです。

 

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