TOP > すずらん薬局の取り組み > サロン報告 テーマ『元気なからだは食事から~筋肉と食事の関係~』

サロン報告 テーマ『元気なからだは食事から~筋肉と食事の関係~』

2018.12.06

IMG_1394

日時:2018年11月29日(木) 13:00~14:00

場所:草津浜町集会所

参加者:24名

 

◆内容◆

週1回運動をされているグループで、運動前の1時間を利用して講義を

させていただきました。

最初にフレイルチェック(5項目中3項目以上でフレイルの可能性あり)

を行うと2名が3項目以上となりました。

筋肉量を見るための椅子立ち上がりチェックではふらつく方が多く

フレイルやサルコペニアについて実感していただけたようでした。

 

前日の食事を思い出していただき食事バランスチェックを行うと、皆さん

バランス良く多くの食材を取り入れられていることが分かりました。

食材数が少なかった方は

「いつも同じようなものを食べているからいけないのよね。」

と言われ普段の食事を振り返るきっかけになったようでした。

 

IMG_1408
Copyright© 2014 Horon Inc. All Rights Reserved.