
日時:2018年5月23日(木)
場所:すずらん薬局船越店
参加者:12名
◆内容◆
初めて測定された方の中で、肥満傾向にあり
食事量を調整して、8ヶ月で12キロ減量された方がいらっしゃいました。
減量はしたものの筋肉量や骨密度が落ちていないか
心配されているようでした。
現在の体重を維持するためには、極端に炭水化物のみを減らすのではなく
主食・主菜・副菜の揃ったバランスの良い食事をすることが大切
ということをお話しました。
血糖値が急に上昇するのを防ぐために、野菜から食べるように
アドバイスをしました。
1日2時間、自転車などの運動を週2.3しているが体重が減らない
という方がいらっしゃいました。
食事の内容を伺うと、ほぼ毎日間食するとのことだったので、
間食の量や頻度を調整し、徐々に減らすようアドバイスをしました。
「楽しみにしていた。来て良かった。また変化があるか見たい。」
という声が多く、皆さまの意識の高さが伺えました。
当社の他のイベントを紹介したところ、さっそく
申し込んでくださる方もいらっしゃいました。
