日時：2017年9月26日（火）　10：00～12：30

場所：井口集会所

参加者：49名

◆内容◆

元気な体は食事から～筋肉と食事の関係～

「高齢者いきいき活動ポイント」の対象になっていたこともあり

49名というたくさんの方に参加してくださいました。

最初に体組成測定会を行いサルコペニア、サルコペニア肥満について

重点的に話をさせていただきました。

食事のバランスについて3色食品群の表を見ながらクイズ形式で

食品を分けていただき、バランスの良い食事の摂り方を

お話させていただきました。

さらに、脂肪を落とすだけでなく筋肉をつけることが大切だということを伝え

鍛え方や簡単にできる有酸素運動をみんなで行いました。

鍛える理由や方法をお話しすることで納得していただき

「毎日実践します。」と言われる方が多くいらっしゃいました。

今後もサロン活動を行うことで、参加された方々がご自身で

健康寿命を延ばしていけるようサポートしていきたいと思います。