タイトル（テーマ）
元気なからだは食事から ～筋肉と食事の関係～
実施年月日
2018年10月24日 13：30～14：30
場所
庚午中央会館
参加人数
15名
今回お話したサロンは、月2回のいきいき百歳体操をしておられるグループで
運動とともに食事を気を付けることで筋肉をつけることを目的に
筋肉と食事の関係についての講義を行いました。
まず初めに筋肉量のチェックで椅子立ち上がりテストを行いましたが多くの方がふらついておられました。
食事の話では、3食食品群の食品群分けクイズを行ったり、食事チェックシートを
記入していただくことで、いつもの食事のふり返りを行っていただきました。
筋肉量のチェックと食事の話を一緒に行うことで、筋肉量の低下を防ぐためには、
食事と運動が必要だと時間していただけたのではないと思います。
