TOP > すずらん薬局の取り組み > サロン報告 『元気な体は食事から~筋肉と食事の関係~』

サロン報告 『元気な体は食事から~筋肉と食事の関係~』

2019.03.01

IMG_1955

日時:2019年2月18日(月) 13:45~14:45

場所:ニットショップまつや

参加者:30名

 

◆内容◆

☆にこにこウルトラC体操☆

運動をされているサロンで1時間の講義を行いました。

フレイルセルフチェックでは(3/5以上でフレイルの可能性有り)

1名が3項目以上となりました。

筋肉の質を見るための椅子立ち上がりテストでは、ふらつく方が多く

「立ち上がりの練習をしよう、運動をがんばらないと」と言われていました。

 

昨日の夕食で10食品群チェック表を記入していただくと2/3以上の方が

7品以上摂取されており、栄養バランスに気をつけられている事が

分かりました。

しかし、1人暮らしの方や同じような物ばかり食べているという方も

いらっしゃいました。

食品群チェックを1週間継続して行うことで、

自分が食べていない食材が分かり

それらを積極的に摂るようにすることで栄養バランスが

自然に整うということをお伝えしました。

IMG_1939
Copyright© 2014 Horon Inc. All Rights Reserved.