
日時:2019年9月30日(月) 10:40~11:40
場所:五日市公民館
参加者:60名
◆内容◆
初めて講義をさせていただくサロンでした。
サブタイトルの「フレイル」という言葉ですが
ご存知の方は数名しかいらっしゃいませんでした。
「体と心が元気がなくなること、またこの状態から食事と運動で
健康に戻れること」を意味します。
筋肉の量や質のチェック、食事について3色食品群や手ばかり法
を使いながら伝えました。
献立例を出して過不足についても考えていただきました。
「たんぱく質が不足しているから卵を足そう」など
講義の内容を思い出しながら考えてくださっていました。
皆さまご自身の生活を振り返りながら、意見を出し
楽しんで参加しておられるようでした。
食事を摂ることや運動の大切さを楽しく学んで
いただけたのではないかと思います。
