日時：2019年9月30日（月）　10：40～11：40

場所：五日市公民館

参加者：60名

◆内容◆

初めて講義をさせていただくサロンでした。

サブタイトルの「フレイル」という言葉ですが

ご存知の方は数名しかいらっしゃいませんでした。

「体と心が元気がなくなること、またこの状態から食事と運動で

健康に戻れること」を意味します。

筋肉の量や質のチェック、食事について3色食品群や手ばかり法

を使いながら伝えました。

献立例を出して過不足についても考えていただきました。

「たんぱく質が不足しているから卵を足そう」など

講義の内容を思い出しながら考えてくださっていました。

皆さまご自身の生活を振り返りながら、意見を出し

楽しんで参加しておられるようでした。

食事を摂ることや運動の大切さを楽しく学んで

いただけたのではないかと思います。