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サロン報告 テーマ『体組成測定結果について』

2018.05.17

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日時:2018年5月11日(金) 14:30~15:30

場所:県営舟入アパート集会所

参加者:20名

 

◆内容◆

前回行った体組成測定会の結果をもとに体脂肪と筋肉の

関係について講義を行いました。

体重の増減だけ判断するのではなく、筋肉量や体脂肪量の割合など

を見ていくことが大切であることを伝えました。

内臓脂肪より皮下脂肪の方が減らしにくいこと

皮下脂肪を減らすには有酸素運動と併せて筋肉トレーニングをすることで

効果が出やすいことを伝えると

「講義の前にしている運動をして、帰りは歩いて帰ったらいいね」

と言われている方もいらしゃいました。

 

また、食事に関して1番大切なことは『食べる意欲』があること。

食欲があれば栄養バランスについて考える力も湧き、動ける源にも

なります。その中で食事量を調整していくことが大切であると

お伝えいたしました。

 

 

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