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サロン報告 『体組成測定会』

2019.03.13

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日時:2019年2月28日(木) 15:00~16:00

場所:みどりの家千田

参加者:12名

 

◆内容◆

毎年、千田町にあるみどりの家千田で体組成測定会を

開催させていただいています。

こちらのサロンでは継続して参加してくださっている方がほとんどで

今までの結果と比較しながら

運動や食事についてアドバイスを行いました。

体組成の結果を毎回、かかりつけの医師に見せているという方がおられ

この測定会が健康の予防や増進に繋がっていると感じました。

 

【質疑応答】

Q.体脂肪が多いと何がいけないのか

A.様々な疾患の原因になる可能性があります。特に内臓脂肪は

生活習慣病のリスクになるので注意が必要です。

 

Q.間食したくなったら何を食べると良いか

A.果物やナッツ類、チーズはたんぱく質やビタミン類が豊富なので

適しています。しかし脂質や糖質を含むので適量にしましょう。

間食は1日80kcalを目安にしましょう。

 

 

 

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