日時：2018年3月8日（木）　13：00～14：00

場所：上安集会所

参加者：20名

◆内容◆

低栄養を予防するためにバランスの良い食事をとる事

その食事を自分の体で活かすために運動をすること

間食のとり方についてなど講義を行いました。

最後には食品のグループ分けと献立の例をお見せしながら

クイズを行いました。

アボガド→黄色　野菜だと思いがちですが油脂の仲間になります。

ビール→アルコールなのでどこにも入らない

黄色だと思われがちですが、ご飯の代わりにしないようにしましょう。

その他、お煎餅・ケーキは3色食品群のどこにも入りません。

また低栄養を予防する食事の中でたんぱく質に注目し、

1食分のたんぱく質が目安量として手秤りで測れることを

説明しました。実際の量をお見せすることで、現在ご自身が摂っておられる

量と比較することができたようです。

今後聞いてみたいテーマとして「骨粗鬆症」「介護予防」

を挙げられていました。