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サロン報告  テーマ:『体組成測定会』

2016.07.22

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日 時:平成28年7月8日(金) 14:30~15:30

場 所:県営舟入アパート集会所

参加者:15名

 

 

◆内容◆

4月にも測定会を行い、3ヵ月で体脂肪量や筋肉量がどの

ように変化しているか、またその時に立てた目標が達成で

きているかを確認しました。

 

全体としては、体重や体脂肪量が減り、筋肉量が増加した

り維持できている方が多くみられました。

『ごはんに玄米や麦を足したり、野菜から先に食べるように

している』、『果物の量を減らした』など食生活を意識して変

えたという声を聞くことが出来ました。

次回の目標を一緒に立てた時には、『運動を続けます』など

みなさん意欲的な声があがってました。

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