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アフタヌーンダイエット 第2回目報告

2012.08.28

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2012年8月9日(木) すずらん薬局舟入店(コミュニティサロンにて)

 

 

テーマ:【運動する】健康的な体をつくるために身近な運動で気持ちいい汗を流しましょう。

 

 

まずは、運動不足度チェックをしてもらい、その後準備運動をしました。

 

 

有酸素運動から始め、普段の歩き方をチェックし、正しいウォーキングの仕方を学びました。

 

その後、屋外に出て正しいフォームで歩いていただきました。

 

 

次は屋内に戻って筋肉トレーニングをし、運動後はきちんと整理体操もしました。

 

 

 

 

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