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すずらん食通信 平成28年3月号『テーマ:筋肉をつよくしよう』(No.233)

2016.03.03

~食事と運動で転倒・寝たきり予防~

◆内容◆

○筋肉が不足するとどうなる?

○筋肉量と質をチェックしましょう

○筋肉を強くする食事

○筋肉を強くする運動

 

★おすすめ一品料理

○鮭のきのこクリームソースかけ

○鶏むね肉と水菜のサラダ

 

★すずらんイベント情報

○3月12日(土) 男の料理教室開催予定 参加者募集

○3月10日・24日 ミニ健康教室 高血圧 開催

 

★薬剤師からのミニ情報

○腰痛

 

次回のテーマは 『疲労回復』 を予定しています

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