
日 時:平成28年4月16日(土) 14:00~15:30
場 所:すずらん薬局庚午店
参加者:5名
◆内容◆
最初に薬剤師が排便のメカニズム、便秘の種類について
話をしました。
その後、便秘薬と生活のポイントについて説明をしました。
便秘を解消するための生活習慣についての話をした時に
腹式呼吸やお腹のマッサージ、冷えに効くツボ押しを一緒
に行いました。
栄養士からは便秘解消の食事のポイントについて話をし、
便秘に関するクイズを行い、レシピを紹介し、その中から
2品を実際に試食していただきました。
試食していただいているときに、
『さっぱりしてて美味しい』や『おからとトマトは意外と合う
んだね』と言っていただき大好評でした。
≪便秘予防・改善レシピ≫
★長いものそぼろ丼 ★さわらとわかめの酒蒸し
☆鶏肉のきのこソースがけ ☆おからのトマト煮
★春野菜の雑穀サラダ
★大豆とごぼうの牛乳みそスープ
☆のレシピを試食していただきました。

