日　時：平成28年4月16日(土)　14：00～15：30

場　所：すずらん薬局庚午店

参加者：5名

◆内容◆

最初に薬剤師が排便のメカニズム、便秘の種類について

話をしました。

その後、便秘薬と生活のポイントについて説明をしました。

便秘を解消するための生活習慣についての話をした時に

腹式呼吸やお腹のマッサージ、冷えに効くツボ押しを一緒

に行いました。

栄養士からは便秘解消の食事のポイントについて話をし、

便秘に関するクイズを行い、レシピを紹介し、その中から

2品を実際に試食していただきました。

試食していただいているときに、

『さっぱりしてて美味しい』や『おからとトマトは意外と合う

んだね』と言っていただき大好評でした。

≪便秘予防・改善レシピ≫

★長いものそぼろ丼　★さわらとわかめの酒蒸し

☆鶏肉のきのこソースがけ　☆おからのトマト煮

★春野菜の雑穀サラダ

★大豆とごぼうの牛乳みそスープ

☆のレシピを試食していただきました。