日時：2020年6月27日（土）　13：30～15：00

場所：古田公民館（西区古江西町）

参加者：20名

◆内容◆

・フレイルチェックで自分の体と楽しく付き合う＆

熱中症から身を守るには？

・体組成測定会

古田公民館・古田地域包括支援センター・NPO法人もちもちの木・

日本余暇会広島県本部が共催されている『いきいきプラチナ塾』に

参加させていただきました。

当初は3月開催予定でしたが、コロナウィルス感染症拡大防止のため

延期となり6月の開催となりました。

講義をされている間、体組成を測定しました。フレイルチェックには

指輪っかテストや立ち上がりテストなどがありますが、測定をすると

よりご自身の筋肉や体脂肪が数字でわかります。

昨年10月の結果と比較して見ていただきました。

健康のために運動をされている方はいらっしゃいましたが、食事の内容

までは気にされていないのではないかと感じました。

どちらかだけでは筋肉量は増えないので

ウォーキングなどの有酸素運動をし毎食たんぱく質を欠かさず摂ることを

目指すようお話しました。