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『体組成測定』

2021.12.21

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実施年月日:2021年12月6日(月) 10:30~11:30
場所:本川老人集会所
参加人数:8名
 
◆内容◆
半年に一回体組成測定をして、いきいき百歳体操の効果を上げるアドバイスを個別に行っているサロンです。
体操でVぶいのサロンと同じで、コロナ過で延期となり、今回は8か月後の測定となりました。
 
今回は継続されている方が7名、新規の方は1名でした。
継続して測定される方には、前回との数値の比較をグラフにしてお渡ししています。
新規の方は、股関節が悪く、靴下の脱ぎ履きが難しいため、測定されませんでした。
今回、体脂肪が増えている方が5名おられましたが、同時に骨格筋量指数(SMI)が増えておられました。
自粛で体操教室が休みであっても、ご自宅でご自身なりに運動を継続されていらっしゃったのだと思います。
しかし、家にいる時間が長いため、食べる機会も多くなっていることが体脂肪増加につながったのではないかと思いました。
間食は、甘いおやつなどの糖質の多いもので摂ると体脂肪につながりやすいので、たんぱく質を多く含むヨーグルトやチーズ、牛乳などでするようアドバイスしました。
今後もサポートしていけるよう、半年後に測定会を実施予定です。

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